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Les bienfaits

Non traumatisantes pour le squelette, les muscles et les articulations, les bienfaits des activités aquatiques et de la natation sont aujourd’hui reconnus par tous et constituent un milieu parfait pour l’activité physique.

Qu’entend on par activité Physique ?

L'activité physique regroupe la totalité de tous les mouvements du corps qui aboutissent à une dépense d'énergie et inclut toutes les activités de la vie quotidienne, les plus variées possible.

Les bienfaits de l'activité physique sont nombreux ; elle :
  • augmente la force musculaire,
  • améliore la souplesse, les fonctions cardiaques et respiratoires, l'équilibre et la coordination, la santé mentale,
  • aide à rester autonome plus longtemps, à la relaxation,
  • favorise le sommeil,
  • diminue l'anxiété, le stress, les troubles de l'humeur et l'état dépressif,
  • développe la confiance en soi,
  • renforce le lien social par les rencontres et les échanges,
  • lutte contre la maladie et réduit les risques de récidives.
Sport et activité physique :

D’après le LAROUSSE le sport est une « activité physique visant à améliorer sa condition physique ». C’est « l’ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises ».

Les bienfaits du sport rejoignent ceux de l'activité physique.
On peut toutefois rajouter que le sport :
  • inculque volonté et ténacité de part les objectifs que l’on se fixe,
  • enseigne des valeurs éducatives et morales fortes.
Concernant l’eau et l'Aquagym:

Poussée d’Archimède ou pression hydrostatique et instabilité du milieu sont intimement liés ;
  • L’un soutient le corps vers le haut ; alors son poids s’allége et la portance de l’eau permet alors des mouvements plus faciles que sur la terre ferme. Tous les chocs liés à la gravité terrestre sont ainsi réduits et le corps protégé des troubles et traumatismes du squelette, des muscles et articulations.
  • L’autre demande un contrôle permanent de son orientation à cause de la fluidité de l'eau et des appuis fuyants,
La pression de l’eau offre un massage lors des mouvements et facilite le système cardio-vasculaire et le retour veineux

Par la résistance de l’eau ou pression hydrodynamique, il faut redoubler d’efforts pour effectuer des mouvements sous l’eau. Selon l’intensité et la durée des exercices, l’accélération, la vitesse, l’amplitude et la surface du mouvement et enfin les groupes musculaires utilisés, la force du travail augmente par une plus grande résistance de l’eau.
 
Que l’on soit :
  • athlète de haut niveau à la recherche constante de la performance,
  • senior désirant accroître son espérance de vie sans incapacité,
  • jeune actif voulant rester en forme et maintenir un corps et un esprit dynamiques,
  • en quête d’une perte de poids ou pour sculpter sa silhouette en douceur,
  • à la recherche d’une vraie sensation de bien-être tout en pratiquant une activité physique,
  • en reconditionnement suite à un traumatisme ou une opération,
  • affecté par une maladie de longue durée ou une pathologie chronique,
  • parents souhaitant faire découvrir le milieu aquatique à son, ses, leurs enfants,
  • et bien d’autres profils,
les activités aquatiques répondront aisément à tous objectifs de vie.